Science des couvertures thérapeutiques
On nous demande souvent si l'efficacité des couvertures pondérées est scientifiquement prouvée. Prouver scientifiquement l'efficacité des couvertures pondérées est lié à des études complexes. Cela tient d'une part aux exigences élevées des études scientifiques, d'autre part au défi de pouvoir mesurer le bien-être d'une personne lors de tests. L'organisme humain, avec ses divers états émotionnels, est dynamique et complexe, c'est pourquoi les études ne peuvent être utilisées que partiellement/en partie comme preuve de l'efficacité des couvertures pondérées.
Les couvertures pondérées sont donc principalement recommandées en raison des bonnes expériences tant des thérapeutes que des patients. De plus, nous nous appuyons sur les avis de nos clients, ce qui nous permet de toujours garder un œil sur la manière d'optimiser les couvertures et d'améliorer le bien-être.
Néanmoins, le nombre d'études significatives qui se sont penchées sur ce sujet et peuvent présenter des résultats est en augmentation.
Couvertures pondérées en toute conscience
La plus grande étude à ce jour, Evaluating the Safety and Effectiveness of the Weighted Blanket With Adults During an Inpatient Mental Health Hospitalisation, qui a examiné la sécurité et l'efficacité des couvertures pondérées chez les adultes, a été réalisée en 2015 par T. Champagne, B. Mullen, D. Dickson et S. Krishnamurty. L'étude a eu lieu dans un établissement psychiatrique, 30 adultes ont été testés et le poids de la couverture pondérée était de 13 kg.
Couvertures pondérées en cas d'insomnie
Les couvertures lestées sont souvent recommandées aux personnes souffrant d'insomnie. L'étude « Effets positifs d'une couverture lestée sur l'insomnie » (voir étude 1) d'Ackerley, R, Badre, G. et Olausson, H. de 2015 a montré les effets d'une couverture lestée sur l'insomnie à travers des mesures objectives et subjectives. Objectivement, les chercheurs ont constaté que le temps d'endormissement et les mouvements des participants diminuaient lors de l'utilisation de la couverture lestée. Subjectivement, les participants appréciaient dormir avec la couverture, trouvaient plus facile de s'endormir et avaient un meilleur sommeil, se sentant plus reposés au réveil. Globalement, il est apparu que les participants utilisant la couverture lestée dormaient plus calmement la nuit. Le résultat de l'étude montre qu'une couverture lestée peut aider à réduire l'insomnie grâce à des stimuli tactiles modifiés, constituant ainsi une approche innovante, non pharmacologique et un outil complémentaire pour améliorer la qualité du sommeil. Cette approche est soutenue par une autre étude récente « Weighted Blanket Improves Sleep And Increases Relaxation » (voir étude 2). Selon les participants, l'utilisation d'une couverture lestée réduit le stress ressenti, augmente la sensation de relaxation et peut améliorer le sommeil tout en diminuant le temps d'éveil nocturne.
Étude 1Étude 2Couvertures pondérées pour l'autisme
La première étude a examiné l'effet de la couverture pondérée sur le sommeil des enfants du spectre autistique. L'accent principal était mis sur la durée du sommeil. L'étude a conclu que la couverture pondérée n'avait pas d'influence sur la durée du sommeil. Cependant, les scientifiques ont pu observer que la couverture pondérée était préférée par les enfants et les parents. Ce qui n'a pas été étudié dans cette étude, c'est l'influence de la couverture sur la qualité du sommeil. La deuxième étude a démontré que les couvertures pondérées amélioraient la qualité générale du sommeil des enfants atteints d'un trouble du spectre autistique, en particulier le temps d'endormissement, le nombre de réveils nocturnes, la durée du sommeil et le comportement le matin. Cette étude montre que la nécessité d'études de recherche supplémentaires pour améliorer la qualité du sommeil chez les enfants atteints d'un trouble du spectre autistique et d'une hypersensibilité sensorielle, en utilisant des méthodes plus robustes et des instruments de mesure plus objectifs, devrait occuper une place importante dans la recherche.
Étude 3Étude 4
Notre propre étude sur le sommeil concernant l'effet des couvertures pondérées
Vous trouverez ici d'autres articles intéressants sur les couvertures thérapeutiques :
Comment agit une couverture lestée ?
Pour qui une couverture lestée est-elle adaptée ?
Liste de quelques études :
- Conception d'interfaces haptiques pour la thérapie par Cati Vaucelle, Leonardo Bonanni et Hiroshi Ishii.
- Comment savoir si les couvertures lestées fonctionnent vraiment et si la recherche soutient leur utilisation par Jacobson, L.K.
- Effets positifs d'une couverture lestée sur l'insomnie par Ackerley, R.; Badre, G.; et Olausson, H.
- La couverture lestée peut aider bien plus que les problèmes de sommeil par Hochman, D.
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