Science des couvertures thérapeutiques
Fondé scientifiquement
Amélioration du bien-être
De nombreux participants ont répondu à la question de savoir quand ils se sentent plus détendus avec « Quand j'utilise ma couverture lestée »
Réduction des symptômes d'anxiété
des adultes testés ont constaté une réduction des symptômes d'anxiété après avoir utilisé la couverture lestée de 13 kg.
Amélioration significative de l'insomnie
Dans une étude randomisée, 59,4 % des utilisateurs ont présenté une réduction ≥ 50 % de la gravité de l'insomnie après 4 semaines
L'ont-ils trouvé plus apaisant
78 % ont préféré la couverture lestée comme méthode de réconfort/apaisement.
Couvertures lestées contre l'insomnie
Les couvertures lestées sont souvent recommandées aux personnes souffrant d'insomnie. L'étude "Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia" (voir étude 1) de Ackerley, R, Badre, G. et Olausson, H. datant de 2015 a montré les effets d'une couverture lestée sur l'insomnie à l'aide de mesures objectives et subjectives. Objectivement, les chercheurs ont constaté que le temps d'endormissement et les mouvements des sujets diminuaient lors de l'utilisation de la couverture lestée. Subjectivement, les participants ont aimé dormir avec la couverture, ont trouvé plus facile de s'endormir et ont eu un meilleur sommeil, se sentant plus reposés le matin. Globalement, il a été démontré que les participants utilisant la couverture lestée dormaient plus calmement la nuit. Le résultat de l'étude montre qu'une couverture lestée peut aider à réduire l'insomnie par des stimuli tactiles modifiés et constitue ainsi une approche innovante et non pharmacologique ainsi qu'un outil complémentaire pour améliorer la qualité du sommeil. Cette approche est soutenue par une autre étude récente "Weighted Blanket Improves Sleep And Increases Relaxation" (voir étude 2). Selon les sujets participants, l'utilisation d'une couverture lestée réduit la perception du stress, augmente la sensation de relaxation et peut améliorer le sommeil et réduire le temps d'éveil nocturne.
Couvertures lestées pour l'autisme
La première étude a examiné l'effet de la couverture lestée sur le sommeil des enfants atteints du spectre autistique. L'objectif principal était la durée du sommeil. L'étude a conclu que la couverture lestée n'avait aucune influence sur la durée du sommeil. Les scientifiques ont cependant pu observer que la couverture lestée était préférée par les enfants et les parents. Ce qui n'a pas été examiné dans l'étude, c'était l'influence de la couverture sur la qualité du sommeil. La deuxième étude a prouvé que les couvertures lestées amélioraient la qualité générale du sommeil des enfants atteints d'un trouble du spectre autistique, en particulier le temps d'endormissement, le nombre de réveils nocturnes, la durée du sommeil et le comportement matinal. Cette étude montre que la nécessité d'études de recherche supplémentaires pour améliorer la qualité du sommeil chez les enfants atteints du trouble du spectre autistique et d'hypersensibilité sensorielle, en utilisant des méthodes plus robustes et des instruments de mesure plus objectifs, devrait occuper une place importante dans la recherche.
Notre propre étude sur le sommeil concernant l'effet des couvertures lestées
Nous avons voulu en savoir plus. C'est pourquoi nous avons mené notre propre étude sur l'effet des couvertures lestées. Avec 100 participants, nous avons fait le test nous-mêmes et avons acquis des connaissances intéressantes sur l'effet des couvertures lestées.