Couverture lestée : Effets sur la relaxation, le stress et le sommeil
Le poids de la couverture agit sur les muscles, les tendons et les articulations, de sorte que le corps est perçu plus intensément et peut être mieux contrôlé. Cela peut être particulièrement utile en cas d'autisme – de nombreux défis quotidiens, qui semblent anodins pour les non-autistes, sont en réalité éprouvants. La surcharge accumulée et le stress qui en découle peuvent être réduits grâce à une perception plus intense du corps, favorisant ainsi l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Les hormones du bonheur, la sérotonine, et du sommeil, la mélatonine, sont responsables du déclenchement de la relaxation, leur libération étant favorisée par l'application de la couverture lestée. Les muscles et le système nerveux se détendent, les angoisses sont réduites et le corps peut plus facilement se remettre des agressions et tensions accumulées grâce à la diminution du taux de cortisol (dite hormone du stress). L'endormissement est plus facile et le sommeil plus calme.