Lors de mon activité dans une clinique de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent, j'ai observé l'utilisation de couvertures lestées chez des enfants souffrant de diverses maladies et difficultés psychiques. Les couvertures lestées étaient utilisées, par exemple, dans le cadre de l'ergothérapie (une composante du concept de traitement) ou dans le quotidien du service.
Avec des conseils et un peu de "pratique", les enfants ont pu bénéficier de l'effet apaisant et relaxant des couvertures lestées et les utiliser, par exemple, dans des situations de forte tension.

Pour commencer par le début : la naissance de notre fille a été suivie de quelques mois de sommeil léger et de nombreuses nuits interrompues. Lorsque le sommeil de notre fille est devenu plus calme, le mien est resté agité pendant un certain temps – comme si mon corps était encore « sous tension » et « en alerte ». Le processus de retrouver un sommeil paisible se poursuit encore aujourd'hui : je ressens et je vois (grâce au suivi du sommeil) que je suis encore beaucoup en sommeil léger et que je me réveille souvent brièvement. Par conséquent, je suis souvent fatiguée le matin. Grâce aux couvertures lestées, j'ai pu constater les premières améliorations après 3 semaines. Je constate davantage de sommeil profond réparateur et moins de phases d'éveil en général. Cela ne s'est bien sûr pas fait du jour au lendemain – j'ai moi aussi eu besoin de quelques jours pour m'habituer (mon corps et moi) au poids. Maintenant, mon mari et moi nous « disputons » pour savoir qui peut dormir avec la couverture lestée.
Ma fille a aussi une couverture lestée adaptée à sa taille et à son âge – elle trouve d'abord les motifs de la housse super et a adoré la couverture dès le début. Dès le premier jour, le poids supplémentaire ne l'a pas dérangée et elle a appelé la couverture lestée sa « couverture douillette ». Je trouve intéressant qu'elle perçoive effectivement le poids supplémentaire comme « douillet ». J'ai l'impression qu'avec l'aide de la couverture et un joli rituel de coucher, elle s'apaise bien et ne « gigote et ne s'agite » plus autant, ce qui lui facilite l'endormissement. En tant que bébé, elle devait toujours être emmaillotée, c'est peut-être un effet similaire pour les « grands enfants ».

À mon avis, l'utilisation de couvertures thérapeutiques peut être envisagée de multiples façons. À tout âge, dès la petite enfance. Nous vivons dans un monde stimulant, tout va vite et est souvent synonyme de stress et de pression. Cela commence déjà chez les jeunes enfants à l'école primaire ou même à la maternelle. De nombreuses personnes bénéficient de moments de calme pendant la journée et d'un sommeil réparateur.
Je ne vois donc pas l'utilisation des couvertures thérapeutiques uniquement dans le domaine clinique, par exemple dans les cliniques pour enfants, les cabinets thérapeutiques, les établissements de soins, mais aussi un potentiel dans les domaines subcliniques et préventifs. J'entends par là les personnes qui ont des difficultés à s'endormir et à rester endormies et/ou qui souffrent de stress professionnel/privé. Le stress chronique et le sommeil souvent de moins bonne qualité qui en découle sont des facteurs de risque connus de maladies physiques et psychiques.
Et bien sûr, comme dans mon exemple, pour les parents qui, après une longue « période de stress », souhaitent retrouver un sommeil plus profond et plus long. Car une longue période de privation de sommeil est tout simplement un stress physique et il faut d'abord le gérer.
Bien sûr, il est important de ne pas considérer les couvertures thérapeutiques comme une « panacée » – une adaptation durable du mode de vie est également importante si l'on est très stressé et que l'on souffre de troubles du sommeil. Et pourtant, la couverture thérapeutique peut contribuer à la « thérapie » et être un élément constitutif de l'amélioration de la qualité de vie.

À l'heure actuelle, en particulier en ces temps de coronavirus, le contact physique entre les personnes est encore plus limité qu'il ne l'est déjà dans notre monde moderne. Il ne faut cependant pas oublier que notre peau, notre système nerveux peuvent réagir très positivement au contact physique en cas de stress. Serrer quelqu'un dans ses bras ou lui tenir la main lorsqu'il a besoin de réconfort, tenir un enfant pour le calmer – toutes ces méthodes de réduction du stress ont fait leurs preuves. Une couverture lestée simule entre autres cette sensation physique et, de par cet effet, est recommandée aussi bien sur le plan médical/thérapeutique que privé. De plus, les couvertures lestées peuvent être personnalisées grâce aux différentes options de poids, tailles et designs. On trouve des modèles adaptés aussi bien à un usage privé à la maison qu'aux hôpitaux, aux établissements de soins et aux cabinets thérapeutiques, qui peuvent contribuer à améliorer le bien-être.